Resep Minuman Segar untuk Anak

Minuman dingin amat menyegarkan untuk diminum, terutama di hari yang panas. Anak-anak pun menggemarinya.

Es Rujak Kambang

Bahan: * 300 g gula palem * 3 bh mangga kweni, kupas, potong korek api * 3 bh timun, serut * 100 g daging jeruk bali * 3 bh jeruk nipis, ambil airnya * Es batu Cara Membuat: 1. Campur mangga dan gula. Tambahkan timun, daging jeruk Bali, dan air jeruk nipis . Aduk hingga rata dan gula larut. Dinginkan dalam lemari es. 2. Tambahkan es batu saat dihidangkan untuk menambah kesegaran. Untuk 4 porsi Nilai gizi per porsi: Energi: 113 kal Protein: 0,8 g Lemak: 0,2 g Karbohidrat: 6,9 g

Es Leci Minty

Bahan: * 600 ml air soda manis * 100 ml madu * 40 ml air jeruk nipis * 500 g leci segar, pisahkan dengan airnya, * 1 bh jeruk nipis, iris tipis. * 1 sdt kayu manis bubuk * Es batu secukupnya * 3 btg daun mint Hiasan: * 1 batang kayu manis Cara Membuat: 1. Campur air soda manis, madu, air jeruk nipis, dan irisan jeruk nipis. Aduk rata. 2. Tuang minuman dalam gelas saji. Taburi sedikit kayu manis bubuk di atasnya dan daun mint. 3. Sajikan dengan hiasan batang kayu manis. Untuk 4 porsi Nilai gizi per porsi: Energi: 158 kal Protein: 5,6 g Lemak: 5,5 g Karbohidrat: 17,8 g

Es Sari Kedondong

Bahan: * 15 bh kedondong, kupas, ambil dagingnya, potong-potong kecil * 100 g gula pasir * 150 ml air * 400 g es batu * 300 ml air soda manis Cara Membuat: 1. Blender sampai halus kedondong dengan , air, es batu dan gula pasir. 2. Tambahkan jus kedondong dengan air soda, sajikan Untuk 4 porsi Nilai gizi per porsi: Energi 79 kal Protein: 5,6 g Lemak: 0,3 g Karbohidrat: 23,5 g

Ingin tahu lebih mengenai resep yang sehat dan segar untuk anak? Simak website gaya dan pola hidup sehat.